人體的健康與大自然習習相關,節氣更是強身、壯體、轉運的關鍵,養生養在對的地方、對的時間,通經絡、養氣血、補元氣,效果加倍!
人的一生就是元氣生、壯、弱、散的過程,所以,學會了元氣的保養之道,也就掌握了養生的精髓。那如何養元呢?就是要天人相應,跟上氣候變化的規律,24節氣調整陰陽平衡最好的時機。
系列一、節氣經絡芳療智慧養生班-春季班
系列二、節氣食補養生料理~潤肺、養血、防衰老~二十四節氣食譜揭密
系列三、節氣中藥保健養生班-順時養生 治未病智慧

系列一、節氣經絡芳療智慧養生班-春季班
2020/03/07(六)、03/08(日),09:00~16:00
特聘校長級講師/IFA/NAHA國際芳療協會雙授權分校校長 Elizabeth校長
第一單元:春日經絡運行概論
  春日經絡循行
解密肝膽經系統
從黃帝內經看肝經/膽經與生理解剖的關係
第二單元:肝經經絡
  養肝經配方大公開
肝經精油介紹
龍腦百里香,髯花杜鵑,紫羅蘭,歐白芷根,紅桔,馬纓丹,胡椒薄荷,川芎....
第三單元:膽經經絡
  養膽經配方大公開
膽經精油介紹
厚朴,肉桂,阿拉伯茉莉,熏陸香,山奈,藏茴香...
第四單元:女性春日常見身體狀況
  介紹女性春日常見身心狀況
排解狀況配方大公開
課程費用6000元,早鳥方案5500元(1/31前完成報名) (含春季節氣精油一盒)
 
系列二、節氣食補養生料理~潤肺、養血、防衰老~二十四節氣食譜揭密
2020//03/25(三),18:30~21:30
桃園市長青學苑 吳麗春講師
【經歷】
1.農業技術職系園藝科 考試院考試及格證書
2.朝陽科技大學-休閒農場經營規劃講師
3.農委會苗栗改良場-農村青年中短期(一週期花卉栽培班)農業專業訓練講師
4.中華盆花發展協會-組合盆栽商業應用實務
5.中國生產力中心-農業經營管理顧問專家
【專長】
農場經營規劃、農業資訊傳播、農業推廣教育、農業資訊傳播、農業諮詢輔導、農藝、園藝
「開心廚房」跟著節氣吃當令
  今天想吃什麼?今天應該吃什麼?
如何利用二十四節氣,搭配「身體保健原則」
和「食補養生料理」,養成四季常保健康的好身體!潤肺、養血、防衰老!
課程費用2000元,早鳥方案1900元(1/31前完成報名) (含當令料理品嘗)
 
系列三、節氣中藥保健養生班-順時養生 治未病智慧
2020/04/18(六),09:00~16:00
台北醫學大學醫學系 林松洲榮譽教授
【學歷】日本東京大學藥理學博士
【經歷】中華民國營養學會永久會員、海峽兩岸文化交流協會副理事長、中華身心靈學會副理事長、台灣保健食品學會理事、世界和平超宗派超國家聯合會世界和平大使、2010年Marquis世界名人台灣當選人(The Marquis Who's Who Publications Board, Who's Who in the Board 27 Ed. 2010; VIP # 32021013)
【專長】臨床藥理學、病理學、病毒學、組織學、一般保健及食物與癌症、各種疾病的自然療法、健康食品、肝炎肝硬化肝癌
1. 立春用食物喚醒身心,經由適當的保健養生,使人體春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。
2. 雨水養生,脾胃顧得好,一年都健康。
3. 驚蟄時節飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。
4. 春分養生,重在養肝,因應注意保持人體的陰陽平衡狀態。
5. 清明時節,應調理旺盛的肝氣以免加重心血管或呼吸系統的負擔。
6. 穀雨時節,要調理肝血,以食療養肝清肝、滋養明目。
7. 立夏養生重養心,要保持精神安靜,情志開懷。
8. 小滿養生袪暑利濕,吃苦護心防上火。
9. 「芒種」宣告盛夏到來 養生宜晚睡早起、多吃補水食物。
10. 夏至養生,飲食要以清泄暑熱,強調清補為目的,宜多吃具有解暑益氣、生津止渴的食物。
11. 小暑養生應該除熱解暑,養脾健胃。
12. 大暑養生,飲食應清淡、多樣化,宜補氣清暑,宜健脾養胃,多食營養豐富的果蔬和蛋白質。
13. 立秋養生,可以適時地吃些苦味食物,幫助降火。養生之道,特別著重以「收養」為原則。
14. 處暑節氣肝心少氣,肺臟獨旺,飲食上宜食清熱安神之品。宜增鹹減辛,助氣補筋,以養脾胃。
15. 白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
16. 秋分養生必須遵循“養收”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣為中心,以健脾、補肝、清肺為主。
17. 寒露養生首先要做好足部保暖,飲食要防燥養胃。
18. 霜降節氣時在飲食上宜進補。民間有諺語說:「補冬不如補霜降」,強調霜降進補的重要性。
19. 立冬飲食該以清淡為主,少食煎炒,多進果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。
20. 小雪時節的養生重點是養腎氣,溫暖情緒。
21. 大雪節氣最應補腎、做腎保養,進補時以溫補為宜。
22. 冬至養生宜護陽益陰養心肺調作息,飲食調養要遵循「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛者補之,寒者溫之」的古訓。
23. 小寒時進補,飲食滋養保暖最關鍵,可多吃有溫養陽氣效果的食物。
24. 大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則,固護脾腎,調養肝血。
課程費用3000元,早鳥方案2800元(4/4前完成報名)
 
※ 24節氣養生系列全選12/31前享早鳥優惠價9900元,以上任選兩門合報總費用再減200元。
上課地點:清華大學 創新育成大樓2樓 (近寶山路與高翠路交叉口)
諮詢專線:03-5623116 ext 3214 蘇小姐 cysu@tcfst.org.tw
主辦單位:財團法人自強工業科學基金會