自強課程

課程名稱

壓力調適及情緒管理熱烈招生中

<若有需求可以來電洽詢小班制包班>

課程代碼：

14I031

上課時間：

2025/6/3(二)，9:00~16:00，共6小時

上課時數：

6 小時

上課地點：

台北教育中心(台北市中正區博愛路80號3樓)

課程費用：

5000元 (符合超值優惠價格者需送出報名表後，系統發出報名成功回函確認金額。)

超值優惠：

VIP企業會員價：VIP企業會員可享優惠價格 (按我)
會員優惠價： 會員於開課前七天完成報名繳費者可享會員優惠價 4900 元
會員紅利折抵：本課程歡迎使用紅利折抵，最高可使用 100 點

課程目標：

1.正面思維及負面思維於工作中的差異。
2.找出【壓力】的來源及反應。
3.【壓力】調適不當所產生的影響。
4.抒解【壓力】的方法以提升工作效能。
5.瞭解【情緒】、【壓力】及工作績效之間的連動關係。
6.有效進行壓力調適與運用情緒管理技巧展現工作管理力。

課程大綱：

一.【思維】決定壓力的大小
1.正面思維所產生的想法
2.負面思維所帶來的影響
3.正面思維的轉化
二.【壓力】來源及反應
1.認識壓力
2.壓力的來源
3.壓力的反應
三.【壓力】調適不當所產生的影響
1.負面情緒呈現
2.身體行為反應
四.抒解【壓力】的方法
五.【情緒】的內涵
1.認識情緒
2.影響情緒的來源
3.正面情緒與負面情緒
六.【壓力】、【情緒】及【工作績效】三者之間的連動關係
七.自我情緒管理的方法
1.適時察覺自我情緒
2.了解情緒背後原因
八.有效進行情緒管理技巧展現工作管理力

課程師資：

企業主管四大核心職能講師
中原大學推廣敎育中心國際行銷管理師及國際企業管理師講師
CICR中華工商研究院講師/台中科學工業園區同業工會講師
經歷：-LED科技有限公司協理及品質管理代表
-某船舶推進系統股份有限公司常年顧問(五年)
-財團法人中國生產力中心品質技術組經理/輔導顧問及高級講師
-LED及與半導體品保工程師

主辦單位:

財團法人自強工業科學基金會

學員須知：

報名與繳退費方法｜常見問題與解決｜會員紅利積點活動辦法

注意事項

清華大學學生優惠方案：清華大學學生可享課程最低優惠價─VIP企業會員優惠價，完成報名後須來電告知修改費用(使用本優惠價須於報名同時檢附在學中有效的清華大學學生證，且不得開立抬頭「國立清華大學」以外的三聯式公司發票)。

若遇不可預測之突發因素，基金會保有相關課程調整、取消及講師之變動權。

無紙化環境，輕鬆達到減碳救地球，即日起16小時以上課程結業證書或未達16小時課程上課證明皆以電子方式提供。

使用VIP廠商優惠之學員，上課當日報到時須查核該公司識別證(相關證明資料)。

會員紅利折抵限以原價或會員優惠價再折抵，其他方案不適用。

課前請詳閱簡章之課程內容或利用課程諮詢電話。

課程嚴禁旁聽，亦不可攜眷參與。