自強課程

課程名稱

一病牽連全身!破解「三高+失智+肌少症」的連鎖效應與防禦策略熱烈招生中全線上

3小時線上教學，對全世界直播，並且檔案會持續放14天，熱誠歡迎全球華人立即加入收視，特別歡迎臨床醫師加入收視，非醫療背景也絕對能完全聽得懂並且溫馨滿盈，(海外地區寄送講義需加收300元)

您是否常遇到這樣的困境:父母家人血糖血壓拉警報，同時肌力流失快速，甚至開始健忘？這絕非是單一器官衰老，而是「三高、肌少症、失智症」交織成的致命惡性三角循環！
自強基金會 3 小時精準解析直播，帶您全面破解多病共存的病理機制與防禦處方：
1)早期隱形危機:透過定期抽血與功能性篩檢，可在症狀出現前揪出三高、失智與肌少症隱形危機
2)實用飲食處方：在GLP-1類藥物(如善纖達、猛健樂)引領的醫療減重時代，雖然體重能快速下降，但研究指出高達 25% 至45% 的減重來自瘦肉的流失。
為了落實精準的「留肉減脂」，本講座精心規劃精準三大核心策略：
(1)麥得飲食能顯著保護心血管與大腦，對「三高、失智與肌少症」具有全面性的協同改善效應。
(2)168斷食對三高與失智有正面改善效果，但若蛋白質與總熱量攝取不足，會惡化肌少症。
(3)高齡蛋白質優化能逆轉肌少症、改善腦部神經傳導以延緩失智，並在「聰明選擇優質來源」的前提下不惡化三高。
3)實務與用藥安全:高齡糖尿病照護核心在於預防低血糖、維持自主功能，並透過均衡飲食與適量補充劑，預防「三高、失智、肌少症」交互惡化的三角危機。聽完這場演講，您將能更清晰、安全且有效地照顧高齡的父母家人！
直播完畢後提供 14 天不限次數持續回放，讓您隨時複習、守護全家健康！

課程代碼：

15B311

上課時間：

2026/12/20(日)，13:00~16:00，共3小時

上課時數：

3 小時

上課地點：

網路線上

課程費用：

2200元 (符合超值優惠價格者需送出報名表後，系統發出報名成功回函確認金額。)

超值優惠：

VIP企業會員價：VIP企業會員可享優惠價格 (按我)
團報價方案：會員2人同行，可享同行價 2000 元(須於課前告知)

課程特色：

本課程松洲老師運用厚植的醫學實力和研究最新醫學期刊，用淺顯易懂方式講授給學員，精彩可期，千萬不要錯過！錄影回放於2026/12/23~2027/01/06，共14天供學員再次聆聽~

修課條件：

有興趣學員的學員皆可參加

課程大綱：

【引言】總覽「三高、失智、肌少症」的相互加重機制：惡性三角循環
【第一部分】細胞生理學先修
1) 解開身體能量代謝的奧祕：認識 GLUT4 與運動降血糖的機制
2) 肌肉合成抵抗(Anabolic Resistance)
3) mTOR(哺乳動物雷帕黴素靶蛋白)是細胞內的關鍵生長開關
4) 亮氨酸門檻
5) 正常腦中Tau蛋白的細胞功能
【第二部分】連鎖效應起點—三高與心血管/微血管併發症
1) 慢性發炎與胰島素阻抗：推倒三高的第一張骨牌
　(1)慢性發炎引發胰島素阻抗的分子路徑
　-->內質網應激
　-->胰島素受體基質-1
　(2)哪些飲食或生活型態能有效阻斷這個發炎循環呢？
　-->飲食調整策略：
　　 ①多攝取抗發炎油脂 ②改吃低 GI 高纖原型食物 ③調整進食順序
　　 ④避開隱形發炎元凶
　-->生活型態優化：
　　 ①雙軌運動模式 ②每晚充足睡眠
2) 認識加速衰老與疾病的罪魁禍首—AGE-RAGE訊號通道
　(1)RAGE受體(晚期糖基化終產物受體)
　(2)AGE-RAGE訊號通道
　(3)AGE-RAGE的活化對人體的重大危害
　-->血管硬化與心血管疾病：
　　 ①加速血管硬化的核心機制 ②深度醫學解析—微血管病變與神經/肌肉血流灌注障礙
　　【災難一】大腦微血管稀疏化與血腦屏障(BBB)破壞
　　【災難二】骨骼肌微血管灌流不足
　-->引起糖尿病併發症
　-->神經退化與加速衰老
　-->皮膚老化
【第三部分】代謝集水區—肌少症與「肌少型肥胖」的雙向危機
1) 什麼是「肌少型肥胖」？(自我檢測、評估與自我風險覺察)
2) 肌肉流失的代價：為何「肌少型肥胖」比單純肥胖更可怕？
3) 運動對肌力的強化：維持肌肉量與規律運動是預防二型糖尿病的最佳處方
【第四部分】腦部退化—逆轉「3型糖尿病」與失智症
1) 病理交織網絡：從代謝異常、微血管病變到腦部神經退化
2) 破解「3型糖尿病」：飲食與運動如何拯救大腦、遠離阿茲海默症？
3) 如何拯救「飢餓且堆滿垃圾」的大腦？
4) 失智症如何反扣鎖死肌少症與三高
【第五部分】跨專業整合防禦策略與精準處方
1) 護心與護腦飲食：認識氧化型膽固醇、MIND麥得飲食與蛋白質優化
2) 時間的減重智慧：168斷食法與體重重設機制
3) 瘦肉不流失、減重不減肌：GLP-1 時代下的精準「留肉減脂」與運動營養處方
4) 逆轉肌少症與大腦退化：克服合成抵抗與神經肌肉雙向刺激的運動營養處方
5) 肌肉細胞內負責啟動蛋白質合成的核心開關—mTORC1 路徑
6) 胰島素阻抗，導致胺基酸難以被肌肉吸收利用
7) 如何逆轉與突破肌肉合成抵抗？
　　【策略1】調整蛋白質攝取策略
　　【策略2】補充充足的微量營養素
　　【策略3】進行「阻力訓練」
8) 掌握時間的減重智慧：168 斷食法與身體重啟機制

課程師資：

台北醫學大學醫學系林松洲榮譽教授~
【學歷】日本東京大學藥理學博士~~
【經歷】2020年9月列入2020首屆台灣生物科技與醫學名人錄、2009-2011年布萊德完整醫療學術聯盟榮譽顧問、2010年馬奎斯世界名人錄、臺灣抗衰老再生醫學會常年顧問、英國劍橋21世紀-2010年世界2000名傑出智庫、英國劍橋醫學科學及人類健康卓越貢獻獎、2011~2012年馬奎斯世界傑出科學與工程學者、2012年臺北醫學大學醫學院優良教師、2013年獲頒臺北醫學大學名譽教授殊榮、2018年馬奎斯世界名人錄-終身成就獎~
【專長】分子生物尖端醫學、臨床藥理學、病理學、病毒學、組織學、一般保健及食物與癌症、各種疾病的自然療法、健康食品、肝炎肝硬化肝癌

主辦單位:

財團法人自強工業科學基金會

學員須知：

報名與繳退費方法｜常見問題與解決｜會員紅利積點活動辦法

注意事項

清華大學學生優惠方案：清華大學學生可享課程最低優惠價─VIP企業會員優惠價，完成報名後須來電告知修改費用(使用本優惠價須於報名同時檢附在學中有效的清華大學學生證，且不得開立抬頭「國立清華大學」以外的三聯式公司發票)。

若遇不可預測之突發因素，基金會保有相關課程調整、取消及講師之變動權。

無紙化環境，輕鬆達到減碳救地球，即日起16小時以上課程結業證書或未達16小時課程上課證明皆以電子方式提供。

使用VIP廠商優惠之學員，上課當日報到時須查核該公司識別證(相關證明資料)。

課前請詳閱簡章之課程內容或利用課程諮詢電話。本課程為實作課程，則學員須100%負擔實作材料費用。

課程嚴禁旁聽，亦不可攜眷參與。

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